Coronavirus

Seelische Gesundheit in Zeiten des Coronavirus

Die Ausbreitung des neuartigen Coronavirus stellt uns alle vor große Herausforderungen und unsere seelische Gesundheit auf die Probe. Da sind zum einen die Sorgen bezüglich der Erkrankung, des eigenen Ansteckungsrisikos und um liebe Mitmenschen, die zur Risikogruppe der gesundheitlich vorbelasteten Menschen gehören. Zum anderen wird unser Alltag auf den Kopf gestellt, die gewohnte Tagesstruktur und soziale Kontakte fallen für viele weitestgehend weg, so viel Zeit wie noch nie verbringen wir plötzlich allein oder mit der Familie in den eigenen vier Wänden. Diese Situation kann sehr belastend sein. Daher haben wir Ihnen hier Informationen rund um das Thema seelische Gesundheit in Zeiten des Coronavirus zusammengestellt.

Krisen sind aber immer auch Chancen für Veränderungen und Neuanfang. Plötzlich wird unmögliches möglich, es finden sich kreative Lösungen, ungekannte Solidarität und Nachbarschaftshilfe wachsen in der sonst meist anonymen Stadt. All das wäre vor der Corona-Krise kaum vorstellbar gewesen. Und so hoffen wir, dass auch Sie durch und in dieser Krise Positives für sich entdecken.

Nach fast einem Jahr Corona-Krise haben wir einen Aufruf gestartet und positive Erlebnisse und Erkenntnisse gesammelt: „Corona-Blues? – Positives in der Krise finden“ Um mehr zu lesen, klicken Sie hier.

Kommen Sie weiterhin gut durch diese Zeit und…

Sprechblase „Bleiben Sie gesund“, grau, zum Download

Sprechblase „Bleiben Sie gesund“, weiß, zum Download

Wo finde ich vertrauenswürdige Informationen rund um das Coronavirus?

Die Informationen und News rund um das Coronavirus prasseln nur so auf uns ein. Beschränken Sie sich auf vertrauenswürdige Informationsquellen wie:

Robert Koch Institut
Bundesgesundheitsministerium und die Seite „Zusammen gegen Corona“ des Bundesgesundheitsministeriums
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: www.infektionsschutz.de
Weltgesundheitsorganisation
NDR Podcast mit Virologe Christian Drosten

Was kann ich in dieser Zeit für meine seelische Gesundheit tun?

Den Alltag positiv gestalten, sich austauschen, einander helfen: die deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde hat Tipps für die seelische Gesundheit zusammengestellt.
Psychisch fit in der #Corontäne: hier finden sich Empfehlungen des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit.
Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung bietet in elf Sprachen 10 Tipps zur Stärkung der psychischen Gesundheit während der Coronavirus-Pandemie
Informationen der Psychologischen Hochschule Berlin finden Sie hier: „Wie Sie häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen“
Eine neue Struktur schaffen, Aktivitäten für zu Hause, telefonische und online Hilfsangebote: der Verein Freunde fürs Leben e.V. stellt diese und weitere Tipps und Informationen zusammen. Außerdem organisiert der Verein den Frnd-Spoon-Room, ein regelmäßiges virtuelles Treffen zum Austausch, gegenseitigen Zuhören und Unterstützen.
Hilfestellungen von ExpertInnen für psychische Gesundheit der Universitäten Bochum und Marburg für den Umgang mit Stress und Ärger während der herausfordernden Corona-Pandemie speziell für Familien: www.familienunterdruck.de

Wer hilft mir, wenn meine Seele leidet?

Bundesweite Initiative #starkdurchdiekrise zur Prävention und Bewältigung psychischer Beanspruchungen der CORONA Pandemie: Informationen für die Allgemeinbevölkerung, Strategien für Betroffene mit psychischen Erkrankungen, Telefon-Hotline mit PsychotherapeutInnen, Online-Selbsthilfetraining zur Stressbewältigung mit psychologischer Unterstützung angepasst auf die CORONA Pandemie u.v.m.
Psychologische Hilfe für Menschen, die durch die Corona-Krise belastet sind und nach Unterstützung suchen, eine Initiative der Deutschen Gesellschaft für Psychologie (DGPs) und des Verbunds universitärer Ausbildungsgänge für Psychotherapie (unith)Die Deutsche Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie (DGPM) e.V. informiert darüber, was wir gegen psychische Belastungen durch Covid-19 tun können
Psychologische Beratung gibt es auch über die Corona-Hotline von Helios
Telefon- und Mailbegleitung in der aktuellen Krisensituation von Menschen mit einem eigenen seelischen Krisenerleben und auch für Angehörige: Genesungsbegleitung und Peerberatung Hamburg e.V.
Verhaltenstherapeutisches Kurzprogramm für zuhause des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie „Psychisch gesund bleiben während Social Distancing, Quarantäne und Ausgangsbeschränkungen“
Beratungs-Hotline, Video-Sprechstunde, Blog-Artikel und Videos über psychische Gesundheit in Zeiten der Corona-Krise bei HelloBetter
Moderierte Themenchats für Jugendliche aktuell rund um Corona: JugendNotmail
Beratungserfahrene Gesprächspartner zur Entlastung in Zeiten sozialer Isolierung bietet KontaCt2020
Eine Zusammenstellung von allgemeinen Hilfsangeboten in psychischen Krisen gibt es auf der Seite des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit.
Auch Das Klemmbrett bietet eine ausführliche Aufstellung: Hilfe bei psychischen Problemen und in belastenden Lebenssituationen
Virtuelles Beratungs- und Unterstützungsangebot für Menschen in psychischen bzw. seelischen Krisen. Es gibt Beratungsangebote, Austausch- und Selbsthilfegruppen, aber auch Hilfe für Menschen aus systemrelevanten Berufen. www.rettungs-ring.de
Corona: Hilfsangebote für Menschen mit Depression von der Deutschen Depressionsliga
Der Bayerische Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e.V. bietet aufgrund des erneuten Lockdowns eine telefonische Hotline für Menschen in seelischen Krisen. Die Vorstandsmitglieder beraten Di, Do und Sa, 17-19 Uhr unter: 0151-51756840
Psychologische Unterstützung zur Selbsthilfe im Rahmen der Corona-Pandemie durch Videoclips und weiteres Materialien für alle Altersgruppen, gezielt werden auch junge Menschen und Studierende angesprochen.